Co posiluje dětský chrup? Nejen kartáček, ale i správná strava

Vysoce technicky zpracované potraviny, jako jsou instantní kaše, dětské sušenky, slazené cereálie, trvanlivé pečivo nebo slané snacky, jsou nejen nutričně chudé, ale také nevyžadují žádné nebo jen minimální žvýkání. Dlouhodobá konzumace těchto potravin může vést k nedostatečnému rozvoji čelisti, což zvyšuje riziko špatného postavení zubů, ortodontických problémů a dokonce i obtíží s dýcháním nebo polykáním.

Proč sušené a lyofilizované ovoce není zdravá alternativa?

Mnoho rodičů volí sušené nebo lyofilizované ovoce jako zdravější alternativu k cukrovinkám. Bohužel, ani tato volba není pro dětské zuby ideální:

1. Vysoká koncentrace cukru – Sušené ovoce je mnohem sladší než čerstvé, což podporuje růst bakterií způsobujících zubní kaz.

2. Lepkavá konzistence – Kousky sušeného ovoce se lepí na zuby a zůstávají v ústech déle než běžné potraviny, což vytváří ideální prostředí pro vznik kazů.

3. Absence mechanické stimulace – Žvýkání čerstvého ovoce posiluje čelistní svaly a podporuje přirozené čištění zubů. Sušené a lyofilizované ovoce tuto funkci nenabízí.

Jak podpořit správný vývoj dětských zubů?

1. Podávejte dětem čerstvé, pevné potraviny – jablka, mrkev, okurky nebo maso vyžadují intenzivní žvýkání, což posiluje čelistní svaly a podporuje zdravý vývoj zubního oblouku.

2. Omezte vysoce zpracované potraviny – tradiční dětské kaše, sušenky a trvanlivé pečivo by měly být pouze doplňkem, ne hlavní součástí jídelníčku.

3. Podporujte pití vody místo slazených nápojů – voda nejen hydratuje, ale také pomáhá přirozeně odplavovat zbytky potravy z povrchu zubů.

V Kittler Dent víme, že zdravé zuby dětí začínají u správných návyků – a výživa je jedním z klíčových pilířů. Proto se při každé dětské preventivní prohlídce zajímáme i o to, co malí pacienti jedí. Nejde jen o „sladkosti“ – učíme rodiče číst mezi řádky dětských obalů a rozpoznat skutečně zdravé alternativy. Naším cílem není zakazovat, ale vzdělávat – a být dlouhodobým partnerem na cestě za zdravým úsměvem. Protože jen zdravý základ umožní chrupu růst správným směrem.

Kittler Dent | Soukromá rodinná praxe